吃褪黑色素副作用？

褪黑激素主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。但它长期服用会有耐药性，用药剂量会慢慢不起作用。更不能与阿司匹林等药同服。服药期间忌生冷辛辣刺激性食物。褪黑素长期服用引起低体温、影响生育。建议停药。若只是短期或偶尔服用没事。尽量不要再用药了。通过改善其他方法改善睡眠。