跑步后大腿肌肉酸痛怎么办

跑完步后大腿肌肉疼痛是正常现象,说明平时运动量较小。因为跑时,运动量较大,无氧代谢增强,产生了大量的乳酸,会出现腿部肌肉酸痛的情况,可以用热毛巾热敷,缓解症状。要多休息,避免劳累,适当锻炼身体,增强体质。