跑完步小腿肌肉酸痛通常是因为运动时产生了乳酸堆积，一般在运动后24 - 48小时内较为明显。
肌肉收缩代谢产生
运动强度过大：当跑步强度突然增加，比如平时慢跑突然快跑，小腿肌肉会进行无氧呼吸，产生大量乳酸。乳酸在肌肉中堆积，就会刺激神经末梢，导致酸痛感。例如，长时间没有运动的人突然进行较长距离的跑步，小腿肌肉酸痛的概率会明显增高。肌肉拉伤引发：跑步过程中，如果姿势不正确或者运动幅度过大，可能会造成小腿肌肉拉伤，这也会引起酸痛。比如在跑步时突然扭转身体，就容易拉伤小腿肌肉，出现局部疼痛、肿胀等情况。
身体适应机制问题
肌肉疲劳积累：经常跑步但没有让肌肉得到充分恢复，肌肉会持续处于疲劳状态，代谢产物不能及时排出，也会导致小腿肌肉酸痛。一般每周跑步次数过多且没有合理休息，就容易出现这种情况。柔韧性不足：小腿肌肉柔韧性较差的人，在跑步时肌肉的伸展和收缩受限，更容易受到损伤，进而产生酸痛。比如一些长期不进行拉伸运动的人，跑步后小腿肌肉酸痛的程度往往比经常拉伸的人更严重。
环境与自身状况影响
温度因素：在寒冷环境下跑步，小腿肌肉受到寒冷刺激，血管收缩，血液循环不畅，也可能导致酸痛。例如在冬天跑步后，很多人会感觉小腿肌肉比在温暖环境下跑步更容易酸痛。身体状态不佳：当身体处于疲劳、睡眠不足或者生病等状态时，跑步后小腿肌肉酸痛的概率会增加。比如感冒发烧后身体虚弱，再去跑步，小腿肌肉更容易出现酸痛情况。