运动后腿部肌肉酸痛怎么办

运动以后，腿部肌肉有酸痛不舒服，这个有可能和运动时比较剧烈，局部的肌肉韧带包括骨头可能有一些牵拉劳损或者是运动时局部乳酸代谢过多排出过慢，然后在局部堆积所引起的酸胀不舒服的表现。这个时候还是需要多休息少活动，可以做一些局部热敷按摩。一般情况下，这种症状在3-5天以后都会慢慢地自行缓解正常，不需要特殊处理，除非运动过后局部酸痛不舒服的症状持续存在，通过休息热敷以后没有缓解，那说明可能已经有肌肉损伤，这个时候就要局部用一些云南白药喷剂以及口服活血止痛胶囊等药物，这样才能够慢慢的恢复好然后以后在运动的时候不能再长时间或者剧烈的大幅度的运动，不然有可能会造成慢性损伤