脾胃不好的调理方法如下：
1.饮食调理：脾胃不好的人，饮食上要注意避免食用辛辣、油腻、寒凉等刺激性食物，多吃一些健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实、南瓜等。同时，要注意饮食的规律，定时定量，避免暴饮暴食。
2.按摩调理：按摩可以促进脾胃的血液循环，缓解脾胃不适。可以按摩腹部，顺时针按摩可以促进肠胃蠕动，帮助消化；也可以按摩足三里穴、脾俞穴、胃俞穴等穴位，每个穴位按摩10-15分钟，每天按摩2-3次。
3.运动调理：适当的运动可以促进脾胃的消化功能，增强脾胃的运化能力。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，每周运动3-5次，每次运动30-60分钟。
4.情绪调理：情绪对脾胃的影响也很大，长期的紧张、焦虑、抑郁等情绪会导致脾胃功能失调。因此，要保持良好的情绪，避免过度的情绪波动。
5.中药调理：如果脾胃不好的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些中药进行调理，如参苓白术散、归脾丸、理中丸等。
6.艾灸调理：艾灸是一种中医疗法，通过艾灸特定的穴位，可以温通经络、调和气血、健脾和胃。常用的穴位有中脘、脾俞、胃俞、足三里等。
需要注意的是，脾胃不好的调理需要长期坚持，同时要注意饮食、情绪、运动等方面的调理。如果脾胃不好的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。