回避型人格障碍的治疗方法包括心理治疗、药物治疗和自我调节。具体如下：
1.心理治疗：
认知行为疗法：帮助患者识别和改变消极的自我认知和行为模式，提高社交技能和应对压力的能力。
人际治疗：重点在于改善患者的人际关系，提高其社交能力和应对人际冲突的技巧。
团体治疗：患者可以在团体中与其他回避型人格障碍患者交流和分享经验，同时也可以学习到如何应对社交场合的焦虑和不安。
2.药物治疗：
抗抑郁药：用于缓解焦虑和抑郁等情绪问题，改善患者的心理状态。
抗焦虑药：可减轻患者的焦虑症状，提高其对社交场合的耐受性。
3.自我调节：
放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，有助于减轻焦虑和紧张情绪。
健康生活方式：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，有助于改善心理状态。
积极自我对话：学会用积极的语言和思维方式来鼓励自己，增强自信心。
社交技能训练：通过不断的实践和练习，提高与他人交往的能力和技巧。
此外，家人和朋友的支持对患者的康复也非常重要。他们可以给予患者情感上的支持和鼓励，帮助患者树立信心，积极面对治疗。
需要注意的是，回避型人格障碍的治疗需要综合考虑患者的个体情况和需求，选择合适的治疗方法。在治疗过程中，患者需要积极配合治疗师的指导，同时也需要家人和朋友的支持和理解。如果您或您身边的人怀疑有回避型人格障碍，建议及时寻求专业医生的帮助。