快速降血压最好的方法如下：
1.调整生活方式：
减轻体重：对于超重或肥胖的高血压患者，减轻体重可以降低血压。
增加运动：适度的身体活动可以帮助降低血压，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
减少盐的摄入：限制钠的摄入量有助于降低血压，建议每天摄入的盐不超过6克。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会升高血压，应尽量戒烟，并限制饮酒量。
2.饮食调整：
多吃蔬果：富含钾、钙、膳食纤维等的蔬菜和水果有助于降低血压。
选择全谷物：全麦面包、糙米等全谷物富含膳食纤维，有助于控制血压。
控制脂肪摄入：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择富含不饱和脂肪的食物，如橄榄油、鱼油等。
限制糖分摄入：避免过多摄入添加糖的食物和饮料，以减少血糖波动对血压的影响。
3.保持良好的心态：
减轻压力：通过冥想、深呼吸、放松技巧等方法减轻压力，有助于降低血压。
管理情绪：避免长期处于紧张、焦虑、愤怒等情绪中，保持心情愉悦。
4.定期测量血压：
了解自己的血压情况：使用血压计定期测量血压，以便及时发现血压波动。
记录血压数据：将每次测量的血压值记录下来，以便医生评估治疗效果。
5.药物治疗：
遵医嘱用药：如果生活方式调整和饮食调整不能有效控制血压，医生可能会建议使用降压药物。应严格按照医生的建议用药，不要自行增减药量或停药。
注意药物副作用：某些降压药物可能会引起头晕、乏力等副作用，应注意观察，并及时告知医生。
需要注意的是，快速降血压可能会导致一些不良反应，如头晕、心慌等，因此不建议自行使用降压药物。如果血压升高明显或出现头痛、恶心等不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，高血压患者应定期进行体检，监测血压和其他健康指标，以便及时调整治疗方案。