缓解女人月经期肚子疼的方法有以下几点：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以促进血液循环，缓解疼痛。
2.按摩：轻轻按摩腹部，可缓解子宫痉挛，促进经血排出。
3.饮食：避免食用辛辣、生冷食物，可多吃温热、易消化的食物，如红糖水、红枣等。
4.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可在医生指导下服用止痛药。
6.中医调理：如艾灸、中药调理等。
7.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪。
需要注意的是，以上方法只能缓解月经期肚子疼的症状，如果疼痛持续不减或伴有其他异常症状，应及时就医，排除其他疾病的可能。