安全期是指女性月经前7天和月经后8天，这是一个相对安全的时期，不易受孕。以下是计算安全期的方法：
1.月经周期：首先，需要了解自己的月经周期，即两次月经之间的天数。可以通过记录月经开始和结束的日期来计算。
2.排卵日：排卵日是指下次月经来潮前的第14天。排卵日前后4-5天为排卵期，其他时间为安全期。
3.安全期计算：除了排卵日和排卵期，其他时间都被认为是安全期。但需要注意的是，安全期并不是绝对安全的，因为女性的排卵时间可能会受到情绪、环境、健康等因素的影响而发生变化。
4.其他注意事项：如果月经周期不规律，或者存在其他影响排卵的因素，如疾病、药物等，安全期计算可能不准确。此外，体外射精、安全期避孕等方法并不可靠，不建议作为常规避孕措施。
总之，安全期计算是一种简单的避孕方法，但并不可靠。如果需要更可靠的避孕方法，建议咨询医生或使用其他避孕措施。同时，需要注意的是，避孕方法的选择应根据个人情况和需求进行，并且在使用任何避孕方法之前，应仔细阅读说明书并遵循医生的建议。