得了近视眼后，视力恢复较为困难，但可以通过佩戴眼镜、角膜塑形镜、激光手术、icl晶体植入术等方法来矫正和控制视力，同时要注意控制用眼时间和距离、保持良好的用眼习惯、增加户外活动，并定期进行眼部检查。
得了近视眼后，视力恢复较为困难，但可以通过以下方法来尽量矫正和控制视力的进一步下降：
1.佩戴眼镜：这是最常见的方法，包括框架眼镜和隐形眼镜。眼镜可以矫正视力，让近视眼患者看清楚物体。
2.角膜塑形镜：这是一种特殊设计的硬性隐形眼镜，通过夜间佩戴，可以改变角膜的形状，从而暂时矫正近视。
3.激光手术：对于成年人，近视度数稳定的患者，可以考虑激光手术来矫正视力。手术方式包括LASIK、PRK等。
4.icl晶体植入术：通过在眼内植入一种柔软的人工晶体，来矫正近视。这种手术适用于高度近视或不适合激光手术的患者。
5.控制用眼时间和距离：避免长时间近距离用眼，每用眼3040分钟后，休息510分钟，向远处眺望或做眼保健操。
6.保持良好的用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本保持3040厘米的距离；不在乘车、走路或卧床时看书；不在光线过强或过暗的环境中看书。
7.增加户外活动：户外活动可以让眼睛更多地接触自然光线，有助于预防近视的发生和发展。
8.定期眼部检查：定期进行眼部检查，及时发现并处理眼部问题。
需要注意的是，以上方法只能帮助矫正和控制视力，不能恢复已经受损的视力。此外，对于未成年人，由于眼球还在发育中，近视度数可能会继续增加，因此更需要注意用眼卫生和眼部保健。如果近视度数较高或有其他眼部问题，建议及时就医，根据医生的建议进行治疗。