一般来说，通过非手术的方式，如锻炼、食疗等，无法使阴茎变大变长。如果确实存在阴茎短小的问题，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。以下是一些关于阴茎增大变长的相关信息：
1.阴茎的大小和形状主要由遗传因素决定，而且在成年后基本固定，不会自行改变。如果对自己的阴茎大小不满意，可以考虑进行手术治疗，但手术有一定的风险和并发症，需要慎重考虑。
2.一些锻炼和食疗方法可能对阴茎健康有一定的好处，如保持良好的生活习惯、坚持有氧运动、摄入富含锌、维生素E等营养素的食物等，但这些方法并不能直接使阴茎变大变长。
3.对于阴茎短小的治疗，需要根据具体情况进行评估和选择合适的方法。常见的治疗方法包括阴茎延长术、阴茎增粗术等，但这些手术需要在正规的医疗机构进行，并且需要患者具备一定的身体条件和心理准备。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，对于阴茎增大变长的问题，应该根据个人情况进行评估和选择合适的治疗方法。同时，也要保持理性和客观的态度，避免盲目追求不切实际的效果。如果有任何疑问或需要进一步的咨询，建议咨询专业的医生。