成年后，男性的阴茎一般不会再次发育，因此，除了手术治疗外，没有任何方法可以让阴茎变长变粗。而手术治疗可能会带来一些风险和并发症，如感染、出血、阴茎勃起功能障碍等。因此，不建议轻易尝试。
对于阴茎大小的关注，应该建立在正确的性健康观念上。性健康不仅仅取决于阴茎的大小，还包括性能力、性满意度等多个方面。以下是一些关于性健康的建议：
1.了解性知识：通过阅读正规的科普书籍、咨询医生或专业人士，了解正常的性生理和性行为，消除不必要的焦虑和误解。
2.关注性健康：保持良好的生活习惯，均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于维持身体健康和性功能。
3.建立良好的性关系：与伴侣进行坦诚的沟通，共同探索和满足彼此的性需求，建立健康、平等、尊重的性关系。
4.寻求专业帮助：如果存在性健康问题或困扰，如勃起功能障碍、早泄等，应及时寻求专业医生的帮助和治疗。
总之，阴茎的大小并不是衡量性健康和性能力的唯一标准，重要的是建立正确的性观念，关注性健康，与伴侣共同追求满意的性生活。如果对性健康有任何疑问或担忧，建议咨询专业医生。