按摩以下穴位可以在一定程度上缓解乳腺增生：
1.膻中穴：位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。按摩膻中穴可以调节人体全身的气机，通络活血，有效缓解乳腺增生引起的疼痛。
2.乳根穴：位于乳头直下，乳房根部，当第5肋间隙，距前正中线4寸。按摩乳根穴可以改善乳房血液循环，缓解乳房胀痛。
3.天池穴：位于胸部，当第4肋间隙，乳头外1寸，前正中线旁开5寸。按摩天池穴可以宽胸理气，清热散结，有效缓解乳腺增生引起的不适。
4.太冲穴：位于足背侧，第1、2跖骨结合部之前凹陷处。按摩太冲穴可以疏肝理气，活血止痛，对乳腺增生引起的乳房胀痛有一定的缓解作用。
5.肩井穴：位于大椎穴与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。按摩肩井穴可以缓解乳房胀痛，防治乳腺增生。
需要注意的是，按摩穴位只能起到辅助缓解乳腺增生的作用，并不能完全替代药物治疗或其他治疗方法。如果乳腺增生症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在按摩穴位时，应注意力度适中，避免过度刺激穴位，以免引起不适。