足疗保健是一种通过按摩和刺激足部来促进身体健康的方法。以下是足疗保健的作用：
1.促进血液循环：
血液在心脏和血管组成的血液循环系统流动，输送营养，排出废物。
促进血液循环对机体的健康至关重要。
2.调节神经系统：
足部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区，刺激这些反射区，可以调节人体各部分的机能，取得防病治病的自我保健效果。
3.改善睡眠：
足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。
这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。
副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠。
4.缓解疲劳：
当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。
当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。
运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。
可见，热水足疗是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。