叶酸早晨吃还是晚上吃都可以，一般建议固定时间服用。
叶酸是一种水溶性维生素，人体内不能合成，只能从食物中摄取。补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，还可以预防其他先天畸形、唇腭裂等出生缺陷。补充叶酸没有严格的时间限制，早晨或晚上吃都可以。但为了保持稳定的血药浓度，建议每天在同一时间服用叶酸。
需要注意的是，以下几类人群在补充叶酸时需要特别注意：
备孕女性：建议在备孕前3个月开始补充叶酸，每天0.4-0.8mg，直至怀孕满3个月。
高危孕妇：如有神经管畸形生育史、家族性神经管畸形患儿生育史、男方既往有神经管畸形生育史的女性，属于高危孕妇，需要在医生的指导下增加叶酸的补充剂量。
正在服用某些药物的人群：如抗癫痫药、二甲双胍等，可能会影响叶酸的吸收，需要咨询医生是否需要额外补充叶酸。
存在叶酸缺乏的人群：如果通过血液检查发现叶酸缺乏，需要在医生的指导下增加叶酸的补充剂量。
此外，补充叶酸的同时，还应注意以下几点：
多吃富含叶酸的食物：如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等。
避免与某些药物同时服用：如维生素C、抗生素等，可能会影响叶酸的吸收。
按照医生的建议服用：不要自行增减剂量，以免影响效果或产生不良反应。
总之，补充叶酸的时间和剂量应根据个人情况而定，建议在医生或营养师的指导下进行。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动等，也有助于提高受孕率和胎儿健康。