有睡眠焦虑症，应及时寻求专业医生的帮助，以下是一些可能的治疗方法：
1.心理治疗：
认知行为疗法：帮助患者改变不良的思维和信念，减轻焦虑情绪。
放松训练：如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等，帮助患者放松身心，缓解焦虑。
睡眠限制疗法：限制在床上的时间，增加睡眠驱动力，提高睡眠效率。
2.药物治疗：
苯二氮䓬类药物：如地西泮、氯硝西泮等，具有镇静催眠作用，但长期使用可能会导致依赖性。
非苯二氮䓬类药物：如唑吡坦、佐匹克隆等，起效快，副作用较小，但可能会引起日间困倦。
抗抑郁药：如舍曲林、帕罗西汀等，对伴有抑郁症状的睡眠焦虑症患者有一定疗效。
3.综合治疗：
心理治疗和药物治疗相结合，可提高治疗效果。
调整生活方式，如保持规律的作息时间、避免睡前使用电子设备、适量运动等。
寻求社会支持，与家人和朋友分享自己的感受，获得理解和支持。
需要注意的是，治疗睡眠焦虑症需要个体化的方案，应根据患者的具体情况选择合适的治疗方法。同时，患者自身的积极配合也非常重要，如按时服药、积极参与治疗、调整生活方式等。如果睡眠焦虑症严重影响生活质量，应及时就医。