血压正常，而脉搏增快，需要明确是什么原因所导致的出现的脉搏增快。有可能是窦性心动过速，或者是快速的心律失常。窦性心动过速一般在情绪出现明显波动状态下容易出现，而体温明显升高，也容易出现窦性心动过速。如果是一些快速的心律失常所导致的心动过速，需要及时完善心电图检查明确是什么类型的心律失常。可能是阵发性室上性心动过速，也有可能是快速的房颤或室性心动过速等等。需要针对心电图具体的结果进行相应的处理。如果心动过速时血压正常，可以给予药物进行复律。而如果心动过速的时候会导致血压偏低，需要给予电复律进行复律治疗，尽量避免血压持续降低。

出现窦性心律不齐，需要明确原因。如果青少年出现窦性心律不齐，没有明显的症状，并不用过于担心。青少年由于窦房结功能发育不完善，会导致出现窦房结功能不全，引起窦性心律不齐，这种情况随着年龄的增加会逐渐改善。一些疾病状态，有可能会导致出现窦性心律不齐，例如出现缺血事件，有可能会引起窦性心律不齐，需要积极针对原发病进行治疗。单纯性的窦性心律不齐，并不会导致出现血流动力学的紊乱，一般也不会导致出现比较明显的症状，不用做特殊的干预。定期观察心电图或完善24小时动态心电图，评估是否合并其它类型的心律失常，进行相应的治疗。

高血压的患者可以通过一些食物来辅助降低血压，例如高血压病的患者可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，黑木耳、芹菜、苦瓜、香菜或香菇等青菜，有的患者长期食用这些蔬菜，能够对血压起到一定辅助降低的效果。还可以多吃一些富含有膳食纤维的粗粮以及低脂的奶制品，可以吃一些深海的鱼油，富含有丰富的不饱脂肪酸，对于控制血压具有一定的益处。当然，如果血压比较明显的升高，吃一些食物并不能完全起到降低血压的效果，还是需要及时服用降压药控制血压，还需要在生活中避免过度焦虑，劳累，保持充足的休息时间对于控制血压，也具有一定的益处。

降血压的食物包括洋葱、黑木耳、芹菜、茼蒿、大蒜、芦笋、冬瓜、绿豆、西瓜皮、莲子芯、葫芦、荸荠等。血压高的患者不能吃脂肪和胆固醇含量高的食物，每日要控制钠盐的摄入，总摄入量不能超过六克。

降压的食物有芹菜、香蕉、菊花茶、决明子茶、苦瓜、海带、香菇、木耳等等。高血压患者除了遵循医嘱服用降压药物以外，饮食方面也可以多吃一些降压的食物，另外，注意清淡饮食、不要吃太咸的食物、盐分过高的食物容易导致血压升高，另外，患者还要注意不能喝咖啡、不能喝浓茶、也不要吃任何刺激性大的食物，避免血压升高。高血压患者还要注意控制自己的情绪，不要有太大压力，平时可以适当做一些轻微的有氧运动，比如游泳或者慢跑，对于控制血压有一定的帮助。

降低血压最好的方法是服用降压药。降压药能够将血压得到比较好的控制，维持血压在正常的范围之内，减少一些并发症的形成。除了服用降压药以外，高血压病的患者还需要在生活中控制饮食。饮食控制合理，血压往往也能得到比较好的缓解。如果饮食不合理，经常吃一些油腻的、偏咸的食物，往往血压也会明显的波动，不容易得到控制。除了需要控制饮食，还需要减轻体重，进行适当的体育锻炼。体育锻炼往往可以将血压得到一定程度的控制。年轻的高血压病患者可以进行一些相对比较剧烈的运动，而年老的高血压患者只能进行一些相对缓和的运动。

20多岁，心脏就会有压迫感，需要及时到医院就诊，明确是什么原因所导致的。年轻人如果出现了心脏疾病，一般多由于不良的饮食习惯以及生活习惯，过于肥胖、抽烟、喝酒所导致的，需要完善一些相关的检查，明确病因。如果是心律失常所导致的，需要完善24小时动态心电图检查评估心律失常具体的类型。如果是频发室性早搏或房性早搏，可以给予稳心颗粒或倍他受体阻滞剂来位于相应的治疗。而心肌炎也是年轻人多发的疾病，需要给予对应的治疗。

二十多岁心脏有压迫感考虑是患有心血管疾病导致的，其中比较常见的是病毒性心肌炎。此外，也可能是植物神经功能紊乱造成的。建议：您可以入院检查。若是病毒性心肌炎可以遵医嘱服用抗病毒药物治疗。