鼻炎和鼻咽癌是两种不同的疾病，鼻炎是鼻腔黏膜的炎症，而鼻咽癌则是发生在鼻咽部的恶性肿瘤。以下是一些方法可以帮助你判断自己是得了鼻炎还是鼻咽癌：
1.症状：鼻炎的症状通常包括鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻痒等。这些症状可能会反复发作，并且在季节变化、过敏物质暴露或感冒时加重。鼻咽癌的症状则较为多样化，可能包括鼻塞、鼻出血、耳鸣、听力下降、颈部肿块等。然而，这些症状也可能与其他疾病相似，因此不能仅凭症状来确诊。
2.病史：了解自己的病史对于判断疾病也很重要。如果你有长期的鼻炎病史，或者家族中有鼻咽癌患者，那么你患上鼻咽癌的风险可能会增加。此外，如果你曾经接受过放疗或化疗，或者有其他与鼻咽癌相关的高危因素，也需要警惕鼻咽癌的可能。
3.检查：如果症状持续存在或加重，或者你对自己的健康有疑虑，建议及时就医。医生会进行详细的体格检查，包括鼻腔检查、鼻咽镜检查等。此外，可能还需要进行影像学检查，如X线、CT、MRI等，以帮助诊断。在某些情况下，医生可能会建议进行病理活检，以明确诊断。
4.医生的建议：最重要的是，不要自行诊断或尝试自我治疗。如果你对自己的健康有任何担忧，最好咨询专业的医生。医生会根据你的症状、病史和检查结果，给出准确的诊断和治疗建议。
需要注意的是，鼻炎和鼻咽癌的症状有时可能相似，因此需要通过专业的医疗检查来确诊。如果你有任何疑虑或担忧，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。此外，定期进行体检和筛查也是早期发现疾病的重要措施。