手指自测眼压的方法如下：
1.洗净双手，保持放松状态。
2.找到合适的眼压计，可选择指尖眼压计或其他类似的设备。
3.将眼压计的探头清洁消毒。
4.用食指和拇指轻轻捏住眼压计的探头。
5.将探头轻轻按压在被测手指的指甲根部，确保与指尖接触紧密。
6.保持眼压计的探头稳定，不要移动或施加压力。
7.观察眼压计上的读数，通常以mmHg（毫米汞柱）为单位。
8.记录测量结果，并与正常眼压范围进行比较。
需要注意的是，手指自测眼压的结果可能不够准确，不能替代专业的眼压测量。如果怀疑有眼压异常，应及时就医，进行专业的眼科检查。此外，在进行手指自测眼压时，应注意以下几点：
1.保持手指清洁，避免感染。
2.按压眼压计探头时要轻柔，避免过度用力。
3.测量时应保持放松状态，避免紧张或焦虑。
4.多次测量取平均值，以减少误差。
5.如果有眼部疾病或正在使用眼部药物，应在医生的指导下进行自测。
总之，手指自测眼压是一种简单的初步自我检测方法，但准确性有限。如果对眼压有疑虑或出现眼部不适，应及时咨询眼科医生，进行详细的眼部检查和诊断。