手指自测眼压的具体步骤和注意事项如下：
1.准备工作：
选择一个安静、舒适的环境，让自己放松。
准备一个眼压计，确保眼压计的准确性和可靠性。
2.测量步骤：
洗净双手，确保手指干净。
轻轻闭上眼睛，用食指和拇指捏住眼压计的眼压测量头。
将眼压测量头轻轻按压在眼睛上，施加适当的压力，但不要过度用力。
保持眼压测量头与眼睛接触5-10秒钟，让眼压计测量眼压。
读取眼压计上显示的眼压值。
3.注意事项：
在测量眼压前，不要使用眼药水或其他眼部药物，以免影响测量结果。
测量眼压时，要保持眼睛放松，不要眨眼或移动眼睛。
每次测量眼压时，要使用同一眼压计，并按照相同的方法进行测量，以确保结果的准确性。
如果测量结果异常或存在疑问，应及时咨询医生或眼科专家。
需要注意的是，手指自测眼压只能作为初步的眼压检测方法，不能替代专业的眼科检查。如果怀疑有眼压异常或眼部疾病，应及时就医，进行详细的眼科检查和诊断。此外，眼压的测量需要一定的技巧和经验，不建议自行进行测量，最好在医生的指导下进行。