晚上睡觉哼哼叫是怎么回事啊

1年以上。还有其他症状吗？晚上自己经常哼叫，完全控制不住。醒来的时候只是有一点点印象，我昨晚哼叫了。每次睡觉前我都告诉我自己睡觉不要哼唧叫的，但还是控制不住。人呢。医生你在就回复一下，这种情况有多久了？有没有过度劳累，高温环境或者受风受寒，睡眠不好或者熬夜，饮食不规律，长时间操作手机电脑等电子设备以及不爱活动等不良生活作息状态？三年多了。我早睡早起。晚上还做睡眠拉伸运动。根本没啥用，有的时候还梦魇。这种情况临床上整体上还是归属到睡眠障碍的范畴。睡眠障碍是这样的，首先要明确诱因，临床常见的诱因有紧张、焦虑、思虑过多、人际关系、家庭矛盾等，治疗方面首先要去除这些诱因，睡眠一般能自然好转，另外饮食上要清淡，睡前不要吃东西，最好能看看书，听听轻音乐，让自己安静下来，还有一点就是最好能适量的锻炼，以微微出汗为宜，这些都可以在一定程度上改善睡眠。如果这些都做到了还不能改善就需要服用药物了，因为平台不允许直接给患者开具体药物，所以还需要神经内科面诊。肯定是适量的运动啊，还喝了一杯牛奶。睡前还喝牛奶