缺铁可以吃一些富含铁元素的水果，如樱桃、车厘子、龙眼、桑葚等。
1.樱桃：在水果中，樱桃的含铁量居首位，每100克樱桃中含铁量多达5.9毫克，还含有丰富的维生素A、B、C及钙、磷等矿物质，常吃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
2.车厘子：车厘子的含铁量同样非常丰富，每100克车厘子中含铁量多达59毫克，常吃车厘子还能补充身体对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
3.龙眼：每100克龙眼肉中含血红素铁2.2毫克，也可以用于贫血的食疗。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
4.桑葚：每100克桑葚中含有42.5毫克的铁，而铁是血液中血红蛋白的重要组成部分，当人体缺铁时，会出现贫血的症状，所以多吃桑葚可以有效的预防缺铁性贫血。此外，桑葚中还含有其他营养成分，具有乌发、美容的功效。