月经量少是指月经周期基本正常，但经量明显减少，或行经时间不足2天，甚或点滴即净。月经量少的原因有很多，如血虚、肾虚、血瘀等。以下是一些可以帮助月经量增多的食物：
1.红枣：红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。月经量少的女性可以适量食用红枣，以增加月经量。
2.桂圆：桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功效。月经量少的女性可以适量食用桂圆，以增加月经量。
3.阿胶：阿胶性温，味甘，具有补血止血、滋阴润肺的功效。月经量少的女性可以适量食用阿胶，以增加月经量。
4.当归：当归性温，味甘，具有补血调经、活血止痛的功效。月经量少的女性可以适量食用当归，以增加月经量。
5.红糖水：红糖水具有补血活血的功效。月经量少的女性可以在月经期间适量饮用红糖水，以增加月经量。
6.黑豆：黑豆具有补肾益阴、健脾利湿、活血解毒的功效。月经量少的女性可以适量食用黑豆，以增加月经量。
7.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的功效。月经量少的女性可以适量食用黑芝麻，以增加月经量。
需要注意的是，月经量少的原因有很多，如果是由于疾病引起的，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，单纯通过食物调理可能无法达到治疗目的。此时，需要及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。此外，月经量少的女性在日常生活中还应注意保暖，避免着凉，保持心情舒畅，避免情绪波动过大。