左眼睛上眼皮跳动可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.疲劳或压力：过度使用眼睛、长时间盯着电脑或手机屏幕、睡眠不足等都可能导致眼部疲劳和紧张，从而引起眼皮跳动。
2.缺乏睡眠：睡眠不足或质量差可能导致眼部肌肉疲劳，引起眼皮跳动。
3.情绪因素：紧张、焦虑、兴奋等情绪变化可能影响神经系统，导致眼皮跳动。
4.眼部刺激：烟雾、灰尘、过敏物质等刺激眼部，或长时间佩戴隐形眼镜，可能引起眼皮跳动。
5.疾病因素：极少数情况下，眼皮跳动可能是某些疾病的症状，如面肌痉挛、神经系统疾病等。
6.药物副作用：某些药物的副作用可能导致眼部肌肉不自主收缩，引起眼皮跳动。
如果眼皮跳动持续时间较长、频繁发生或伴有其他症状，如视力模糊、眼睛疼痛、面部肌肉抽搐等，应及时就医，进行详细的眼部检查和神经系统评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
对于经常出现眼皮跳动的人，可以尝试以下方法来缓解：
1.保持良好的用眼习惯：定期休息眼睛，避免长时间用眼；保持充足的睡眠；减少使用电子设备的时间。
2.放松身心：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心，减轻压力。
3.眼部按摩：轻轻按摩眼部周围的肌肉，缓解疲劳。
4.避免刺激：避免烟雾、灰尘等刺激物，佩戴合适的眼镜或隐形眼镜。
需要注意的是，大多数情况下，眼皮跳动是良性的，会自行缓解。但如果症状持续不消失或加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，如果出现眼皮跳动，应特别关注，并及时咨询医生的建议。