痛经吃什么食物比较好

来月经期间出现痛经，饮食要保持清淡，可以适当的吃一些菠菜、芹菜、桂圆、杏仁等食物，可以起到缓解的作用。痛经指的是月经前后或者是月经期间出现下腹部疼痛、坠胀，还有可能会同时伴有腰酸、腰痛等，严重时会影响到日常生活。痛经分为原发性痛经和继发性痛经，两者的区别是有没有器质性病变，继发性痛经有可能是由于子宫内膜异位症、子宫腺肌病等原因引起，是需要及时治疗的。来月经期间出现痛经要预防便秘，多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的增加粗纤维的食物摄入，保持大便通畅，避免诱发或者加重痛经。出现痛经时，可以通过按摩或者热敷的方法进行缓解，多注意休息。