痛经吃什么食物

痛经可以多喝红糖水，红糖水能够活血化瘀、温经通络，起到缓解痛经的作用。还可以适当的补充一些生姜、大枣，有利于驱寒暖宫，还能够起到补血益气的作用。另外还可以吃一些葡萄干，葡萄干里富含葡萄糖，能被人体迅速吸收，可以缓解疲劳，稳定不安的情绪，缓解痛经。另外，还可以吃一些香蕉，香蕉里富含的钾以及本身的高热量都能够稳定情绪，促进睡眠，缓解腹痛。多吃红豆汤，红豆汤可以去湿消肿，还可以补血，都能起到缓解痛经的作用。另外，经期要注意避免吃生冷、寒凉的食物，要注意保暖。