什么菜蛋白质含量高

蛋白质含量高的食物主要在一些动物性食品中，一些植物性食品或者豆类食品中含有的蛋白质含量也是很高的。平常可以多吃鱼肉，鸡蛋，鸡肉，鸭肉，虾，排骨，牛肉，螃蟹，羊肉狗肉。另外一部分原因也是生活作息不规律，导致蛋白质吸收不好。建议平常的饮食规律一些，不要熬夜，少喝碳酸饮料，多吃新鲜蔬菜水果，可以促进食物中蛋白质的吸收。