怎样减肥快不反弹

你好，病情分析：你的情况是想问怎样减肥快不反弹。指导意见：分早中晚三餐,每顿的量以１０根茼蒿为标准.只能以清水煮熟,可以加些盐或鸡精作为调料.如想食用水果,则以一个苹果的量来计算,不可以吃香蕉,木瓜之类的高热量水果.多喝水,可以加少量蜂蜜.每餐之后站立或溜达半小时,其余时间多行动,比如改爬楼梯,只要你坚持住,你20天内一定会瘦！感谢对我的信任，祝您健康！