如何减肥快又不反弹？

减重一定要节食，要有良好的减肥心态，饮食以清淡为主，少吃高热量、高糖食品，平时多做运动。吃七八成饱就可以了，运动到出汗为止。假如你现在吃什么，减肥时又吃多少，还得跟平时一样，相信根本没有用，何必提出减肥，所有的瘦身机构，减肥方法也全是以节食为主，运动为辅，所以减肥还是要适当的节食，要比以前吃得少，所谓六分饱就是这个道理。