孕妇早期需要补充什么

除了补充叶酸以外，孕妈妈在怀孕的初期一定要饮食广泛、多样化，多吃新鲜的蔬菜、水果以及富含高蛋白的食物，比如蛋类、豆类、奶类、鱼虾类，不偏食，不挑食，荤素搭配，粗细搭配，适当的增加户外活动，促进肠蠕动，帮助消化，保持心情愉快。孕妈妈在怀孕的初期，一定要补叶酸，叶酸是一种维生素B族维生素，如果孕妈妈体内