孕妇要吃什么

孕妇的饮食与平时的饮食没有太大区别。可以均衡营养，饮食多样化，多吃富含蛋白质、维生素、微量元素及矿物质的食物。因为，怀孕以后，胚胎生长发育，孕妇体内可能会缺乏这些营养素，应该通过合理膳食，从食物中摄取这些营养素，有利于胎儿的生长发育。另外，在怀孕后，由于体内激素水平的改变，肠蠕动会减慢，容易引起便秘。在怀孕后，避免吃生冷和刺激性的食物，可以缓解便秘的情况。同时，应该做好定期产前检查。在怀孕4个月左右，由于胎儿的生长发育需要，孕妇体内可能会缺钙，引起腿部抽筋，在这个时候，可以口服钙剂，能够避免怀孕后腿部抽筋，同时也可以服用铁剂，避免孕期导致的缺铁性贫血的发生。