孕妇要吃什么

怀孕以后的女性需要摄入更多、更丰富、更全面的营养物质，满足宝宝生长发育所需。其实在完全正常的怀孕过程中宝妈们并不需要刻意的多吃什么，只要掌握住饮食多样化、营养均衡、全面的原则就可以了。宝宝生长发育对于蛋白质、维生素、矿物质、脂肪、碳水化合物等营养素的需求都是必不可少的，孕妇每天饮食中要有适量的鸡、鸭、鱼、肉等优质蛋白质食物，要适当喝牛奶，多吃豆制品。每天要有适量的新鲜蔬菜和水果摄入，并适当进食坚果类食物。