什么水果治便秘

出现便秘的时候，可以适当多吃一些富含粗纤维的食物和水果蔬菜，水果，可以吃苹果，香蕉等苹果，香蕉具有润肠通便的作用，对调理便秘是有很好的效果，平时要养成定时排便的习惯，尽量避免辛辣油腻的食物，饮食要清淡，每天可以顺时针进行腹部按摩，增加肠蠕动，如果大便确实困难，可以口服通便药物或者外用开塞露来缓解，平时生活和饮食的改善是关键，晚上睡觉前和早晨起来喝一杯温开水，对缓解便秘有很好的效果。