一星期减4斤正不正常

一般是属于不正常的。对于减肥来讲一个星期瘦两斤左右是属于正常的，如果在减肥期间瘦得过快可能会对身体造成伤害，而且也特别容易出现反弹。在减肥期间可以通过饮食控制或者是适当的锻炼，适当的锻炼能够燃烧体内脂肪和热量，从而达到减肥效果，而且需要长期坚持才能达到效果。