运动后想吐可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.剧烈运动：运动时身体会消耗大量氧气，导致血液中的二氧化碳浓度降低，引起胃肠平滑肌痉挛，从而导致恶心呕吐。此外，运动时身体会分泌大量的胃酸和消化酶，如果运动过于剧烈，这些物质可能会反流到食管和口腔，引起恶心呕吐。
建议：运动后想吐时，可以先休息一段时间，等身体恢复平静后再进食。如果症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如腹痛、腹泻、发热等，建议及时就医。
2.饮食问题：运动前或运动中进食过多、过快、过油腻，或饮用过多的碳酸饮料、咖啡等，都可能导致恶心呕吐。
建议：运动前1-2小时应避免进食，选择易消化、清淡的食物，如面包、香蕉、酸奶等。运动中应适量饮水，避免饮用过多的碳酸饮料和咖啡。
3.缺乏热身：运动前如果没有进行充分的热身，身体可能无法适应运动强度，导致胃肠平滑肌痉挛，从而引起恶心呕吐。
建议：运动前应进行充分的热身，活动关节，拉伸肌肉，让身体逐渐适应运动强度。
4.疾病因素：某些疾病，如胃炎、胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎等，也可能导致运动后恶心呕吐。
建议：如果运动后想吐的症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如腹痛、腹泻、发热等，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因，并进行相应的治疗。
总之，运动后想吐可能是由多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因，并进行相应的治疗。同时，运动前应注意饮食和热身，避免过度运动，以预防恶心呕吐的发生。