老人便秘的原因及解决的方法有哪些？

老人经常出现便秘的原因主要是：1、机体退化引起老人消化能力下降、肠管的张力和蠕动减弱，就会出现便秘的现象。2、老年人运动量较少，比较喜欢坐着、躺着，运动量减少的情况下，排泄能力也会减弱。所以老人平时要多吃新鲜的水果蔬菜，有利于促进胃肠道蠕动，增强排泄能力。如果牙齿咀嚼能力下降，还可以将水果切成小块食用。平时还要坚持运动，可以在家人的陪伴下适当走动，不但有利于缓解便秘现象，还有利于增强机体活力、延缓衰老。