少白头多与遗传有关，平时注意饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。医生询
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- 30多岁白头发很多怎么办？30岁就出现有白头发的这种情况，可以说出现了早衰，所以一定要引起及时的关注，这个时候可以多吃一些生发的食物，比如黑木耳，黑芝麻和黑豆。同时要保持愉悦的心情，使自己的精神压力得到舒缓，此外可以做一些放松运动，趁着放假的时间可以出去旅行，缓解自身的压力，使身体高艳青首都医科大学附属北京佑安医院