30多岁白头发很多怎么办？

30岁就出现有白头发的这种情况，可以说出现了早衰，所以一定要引起及时的关注，这个时候可以多吃一些生发的食物，比如黑木耳，黑芝麻和黑豆。同时要保持愉悦的心情，使自己的精神压力得到舒缓，此外可以做一些放松运动，趁着放假的时间可以出去旅行，缓解自身的压力，使身体处于一种比较健康的循环之中。