如果怀疑自己感染了新型冠状病毒，以下是一些建议：
1.自我隔离：立即停止外出活动，避免与他人接触。尽量待在通风良好的单独房间里，并佩戴口罩。
2.联系医疗机构：及时联系当地的医疗机构或热线，告知他们你的症状和可能的暴露情况。遵循他们的指示进行下一步的行动。
3.避免恐慌：尽管新型冠状病毒可能引起担忧，但保持冷静和理性非常重要。避免过度焦虑和自我诊断，遵循专业医疗机构的建议。
4.配合调查：医疗机构可能会要求你提供详细的个人信息、旅行史和接触史。配合他们的调查，以帮助确定是否需要进一步的评估和治疗。
5.遵循医嘱：如果医疗机构决定对你进行评估或测试，务必遵循他们的医嘱。这可能包括进行核酸检测、接受治疗或进一步的观察。
6.注意症状：密切关注自己的症状，如发热、咳嗽、呼吸困难等。如果症状加重或出现其他异常，及时告知医疗机构。
7.避免传播：在等待进一步评估和治疗期间，尽量避免传播病毒。咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾丢弃。经常洗手，并保持手部清洁。
8.信息来源：获取可靠的信息来源，如官方卫生机构、政府发布的指南和专业医疗机构的建议。避免相信未经证实的谣言和虚假信息。
需要强调的是，以上建议仅适用于怀疑自己感染新型冠状病毒的情况。如果有明确的接触史或出现严重症状，应立即就医并遵循专业医疗人员的指导。此外，每个人的情况都是独特的，最终的诊断和治疗决策应由专业医生根据具体情况做出。保护自己和他人的健康是至关重要的。