喝奶昔减肥有没有伤害

不会有任何危害，奶昔多由牛奶和一些水果做成，成分比较简单，也有一定的营养价值。适量喝奶昔对减肥很有帮助，但如果过量饮用，反倒会反弹。即便是以奶昔代替正餐，也要适量。但是，减肥是一个长期的过程，仅仅喝奶昔显然是不够的，还需要适当地辅助其他的方法。另外，人体对营养素的需求很大，需要摄入的微量元素也很多，在食用奶昔代替正餐时，还应适当吃些坚果和粗粮，以补充人体所需的营养素。