记性差记不住东西怎么办

1年以上。有什么诱因吗？精神上面都好的呀。多见于营养不良和神经衰弱引起的。建议合理搭配饮食，多吃蔬菜和水果，适当体育锻炼，保持乐观的心态，低盐低糖低脂肪饮食就行。可以喝点脑心舒口服液。记性也差。一般情况下，要保证充足的睡眠，一天要睡7到8个小时避免熬夜，让大脑得到充分的休息，也可以让大脑保持紧张的工作状态，比如学习一项新的技能，大脑的健康，还可以多与朋友交往分享彼此的经历，使自己的思路变得更为宽广。适当的学会调节自己让思维变得更加敏捷，可以多听听音乐缓解心境，平稳自己的情绪，也可以将信息、图像信息化，运用联想帮助达到更好的记忆效果。