常喝绿茶对身体的好处和坏处如下：
1.好处：
抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚，具有很强的抗氧化作用，可以清除自由基，保护细胞免受氧化损伤，从而预防多种疾病。
降脂减肥：绿茶中的咖啡因和茶多酚可以促进脂肪的分解和代谢，有助于降低血脂和体重。
防癌抗癌：绿茶中的茶多酚等成分可以抑制癌细胞的生长和增殖，具有一定的防癌抗癌作用。
提神醒脑：绿茶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高大脑的兴奋性，起到提神醒脑的作用。
保护心血管：绿茶中的茶多酚可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。
2.坏处：
影响铁吸收：绿茶中的鞣酸会与铁结合，影响铁的吸收，导致缺铁性贫血。因此，缺铁性贫血患者、孕妇和哺乳期妇女应避免饮用绿茶。
影响睡眠：绿茶中的咖啡因具有兴奋作用，会影响睡眠质量。因此，晚上不宜饮用绿茶，以免导致失眠。
刺激胃肠道：绿茶中的咖啡因和茶多酚会刺激胃肠道，导致胃酸分泌过多，引起胃肠道不适。因此，胃肠道功能较弱的人应避免饮用绿茶。
加重肾脏负担：绿茶中的咖啡因和茶多酚需要通过肾脏代谢，因此，饮用过多的绿茶会加重肾脏负担。因此，肾脏功能不好的人应避免饮用绿茶。