维持高质量睡眠可以缓解一天的疲劳，促进人体新陈代谢，所以每天保证正常良好的睡眠很重要。成年人平均需要七到八小时的睡眠时间，如果经常熬夜导致睡眠不足会引起脱发、精神状态不佳，影响工作和生活。
人一天睡几个小时正常？
回答医生：康安职称：副主任医师机构：广州医科大学附属第二医院发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队
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人一天睡几个小时正常？
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- 人一天睡几个小时正常人的一生中有三分之一的时间需用于睡眠，且不同年龄段有不一样的最佳睡眠时间。通常未成年人每天起码需要9至10个小时睡眠（各成长阶段有所不同，具体如下），成年人每天需7至8个小时睡眠，老年人每天需5至6个小时睡眠。 一、未成年人： 1.睡眠重要性：保证足够睡陈进贵州医科大学附属医院
- 人一天睡几个小时正常睡眠时间因人而异，长期睡眠不足或质量差会影响健康，良好的睡眠质量比睡眠时间更重要，可采取保持规律睡眠时间等措施来改善睡眠。邵自强中日友好医院
- 人一天睡几个小时正常成年人每天需要7-9小时睡眠时间，具体时长因个体差异、年龄、健康状况、生活习惯等因素而异，长期缺乏或过长睡眠都可能影响健康，如有疑虑可咨询医生或专家。邵自强中日友好医院
- 人一天睡几个小时正常人的睡眠时间需要区分具体人群，一般健康成年人睡眠时间在6-8小时左右；儿童的睡眠时间则需更长，约是10小时左右；婴儿较儿童所需睡眠时间更长些，可达16-18小时；老年人的睡眠时间则较少，一般在6小时以下。正常健康成年人的睡眠时间不宜过长，每天7-8小时也就赵星辉首都医科大学附属北京世纪坛医院
- 人一天睡几个小时正常正常的睡眠应该保持在七个小时左右，由于人体的差异，可以导致睡眠时间也会有所不同，但是无论怎么样都不应该熬夜。睡得晚对身体会有伤害，最好在晚上10:30之前睡觉。宋志芳南昌大学第一附属医院
- 人一天睡几个小时正常成年人每天睡 7-9 小时是正常的，但具体时长因人而异，主要与年龄、个体差异、睡眠习惯等因素有关。冯天元余杭第一人民医院
- 人一天睡几个小时正常你好，根据你的这种问题的情况，成人每天建议睡眠时间在6至8个小时比较合适，而青少年的睡眠时间建议是在8至10个小时，因为青少年是需要长身体的，夜间优质的睡眠有利于生长激素的释放，对身体的增长是有益处的。在儿童阶段，不同的年龄，比如婴儿期，幼儿期，学龄前，学刘燕山西省人民医院