坐骨神经痛的锻炼方法有哪些？

坐骨神经痛多由腰椎间盘突出引起，建议患者平时要保护好腰部，不要频繁弯腰，提重物，不宜长时间的久坐，一般做40分钟就要起身活动一下，缓解腰部压力，可以进行腰背部肌肉的锻炼，锻炼时，患者需俯卧，利用腰背肌的力量使双手和双腿轻轻抬起离开地面，抬头看前方，呼吸要均匀，每天训练10分钟。