减肥吃什么糖不会胖

您好，减肥时所能吃的糖有很多种。一般导致发胖的高糖类食物都是蔗糖和麦芽糖，其次是乳糖、葡萄糖、果糖、半乳糖等。如果想减肥，可以食用木酮糖、甜菊糖、乳果糖、麦牙糖醇，这些糖类只要不过量食用，根本不会导致发胖，而且对身体很有好处，所以只要控制高糖类食品的摄入，其他的食物即使有别的糖，也不会导致你发胖。