哺乳期怎么补气血最快最好

病情诊断：哺乳期补气血很有必要，因为分娩时产妇大量出血，而且产后也会一直有黑血不断出来，造成产妇气血虚弱。但是不能盲目的补，吃不好可能会起反作用。比如桂圆、红枣有活血作用，吃了可能会加重出黑血的量和持续时间。所以哺乳期补血，应该多补铁，比如猪肝、瘦肉等。阿胶、红糖等可以适当的吃些，但是不要多吃。还可以吃些黄芪当归鲫鱼汤，既能补气血，又能下奶。除了食物选择以外，吃饭的顺序也有讲究。正确的吃饭顺序是：先喝汤，再吃蔬菜、然后是饭肉，等半个多小时后，再吃点水果。这样才能使补气血的食物最大的发挥效果。