生吃苦瓜真的能减肥吗

生吃可以起到减肥的效果，熟吃也可以起到同样的减肥效果。而且不仅是苦瓜，其它的绿叶青菜都可以起到减肥的作用。这并不是因为苦瓜其中的某一种元素，对减肥有利，而是由于苦瓜本身的热量非常低。而且膳食纤维含量比较丰富，吃完会有饱腹感。不会吃其它过多的食物，从而有助于减肥。而其它的绿叶蔬菜也有相似的性质，在减肥的期间可以多吃一些，增加自身的饱腹感，控制饮食总量就能起到减肥的作用了。