腰椎间盘突出具体锻炼属于综合性，第一，进行俯卧撑，仰卧起坐，引体向上能够有效改善。第二，是需要调整生活习惯，小燕飞锻炼。第三，是需要辅助物理治疗能够改善，除了体育锻炼外，最主要的出现疼痛还需对因治疗，吃活血化瘀的腰痛宁胶囊以及严重者压迫神经需要手术干预。
腰椎间盘突出应该怎么锻炼
回答医生：高天职称：副主任医师机构：空军军医大学西京医院发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队
发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队
腰椎间盘突出应该怎么锻炼
相关问答
- 腰椎间盘突出应该怎么锻炼腰椎间盘突出的锻炼方法包括：腹肌和背肌锻炼（仰卧起坐、平板支撑）、腰部伸展运动（仰卧腿部伸展、拱桥式）、腰部旋转运动（仰卧位屈膝抱膝左右旋转）和退步走。锻炼时应注意逐渐增加强度和难度，避免过度劳累和受伤。此外，保持正确姿势、避免长时间弯腰和重物提取、控制体王成林武汉市江夏区第一人民医院
- 腰椎间盘突出应该怎么锻炼如果存在有腰椎间盘突出的问题，在平时的锻炼方面，主要可以选择核心肌群的训练，以及背部肌肉的力量训练，可以防止复发或者症状加重，可以通过平板支撑以及飞燕的动作训练或者练习到底走。但如果疼痛比较明显，在急性期要注意卧床休息，避免运动活动，否则容易加重症状，可以杨建成南方医科大学珠江医院
- 腰椎间盘突出应该怎么锻炼腰椎间盘突出的锻炼方法可以有以下几个。第一、飞燕式锻炼。患者俯卧于床上，双手伸向前抬举，双腿伸直，同时抬举，然后上半身向上抬起，身体两端同时抬离床。像燕子飞一样，每次做约30个。第二、团身运动。患者仰卧于床上，先做屈髋屈膝，仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各1杨威南宁市第二人民医院
- 腰椎间盘突出应该怎么锻炼你好，可以适当增加体育运动.建议采用特制中药外用才能治疗腰椎间盘突出,由于腰椎间盘突出都是椎体增生挤压所致,而一般医院由于没有化增生的药,所以不能根治.而手术风险大,复发率更高.建议采用特制中药外用消除增生结合内服中药汤剂,通常不住院2--4月左右就康复了张晓志阜新矿业集团总医院
- 腰椎间盘突出应该怎么锻炼腰椎间盘突出可以进行腰背部的肌肉锻炼，加强腰背部肌肉力量，如小燕飞、平板支撑、倒步走等。具体锻炼强度因人而异，不可盲目追求过大的运动量，以免症状加重。发生腰椎间盘突出后，若症状明显首先应该卧床休息，进行针灸、推拿、牵引、药物等保守治疗。由于引起椎间盘突出的白田雨山东省立第三医院
- 腰椎间盘突出应该怎么锻炼病人患有腰椎间盘突出症后，可以进行正确的科学锻炼，有助于病情恢复。可以嘱咐病人取仰卧位，全身放松。以头部、双肘部、双足跟部为支撑点，鼓励病人尽量向上挺肚子，使腰部形成一个拱形。每次可以坚持10-15秒，每天可以3-4锻炼组，每组可以锻炼4-5次。通过这样的苏振波哈尔滨市骨伤科医院
- 腰椎间盘突出应该怎么锻炼首先要卧床休息，当恢复到一定程度时才可以进行体育锻炼。腰椎间盘突出多数是由于长期过度劳累，或者长时间保持一个姿势引发的，所以不要擅自或者过度的运动。当腰椎间盘突出恢复到一定程度的时候，可以选择倒走或者是游泳的锻炼方式进行训练，对腰椎间盘突出恢复有一定的作用党保平空军军医大学西京医院