爬山腿疼怎么快速恢复

首先考虑是因为爬山而导致的身体过度疲惫，此时需要及时的进行。可以对腿部进行适当的按摩来放松肌肉和筋骨。其次可以进行适当的拉伸，可以缓解因乳酸堆积而出现的酸痛症状。另外可以使用舒筋通络的膏药来进行缓解以上不适的症状。在休息时可以将腿部适当的进行抬高，来促进血液循环。如果疼痛加剧时可以服用止痛药物来进行治疗。