如何快速增高身高

合理睡眠，每天睡眠时间不要超过8小时，晚上不要超过12点，1点到3点是深度睡眠期，是骨骼生长的高峰期。保持精力旺盛，让一天的生殖疲劳有一个放松调整的时间，有助于骨骼的生长和发育。饮食方面营养要丰富，但不要吃太油腻、煎炸的东西，三餐五谷杂粮加一些鸡鸭鱼肉就可以了，早上可以加一瓶牛奶，牛奶对人体有益，还能补充营养。